תרגילים על רצפה/מזרון חשובים מאוד בטיפול בחולה פרקינסון. החולה לומד להזיז את הגוף שלו מחדש כאשר הוא נוגע במשטח יציב, ומסוגל לתרגל בחופשיות בתחושה שאינו עומד ליפול. חולים אשר חוששים ללכת או לנוע במרחב הפתוח לומדים באמצעות התרגילים כיצד להתגבר על הפחדים, כיצד לרדת לרצפה וכיצד לקום מהרצפה חזרה לעמידה. תרגול בעמידת ברכיים הוא שלב ביניים למנחים מתקדמים יותר כגון עמידת ברך-רגל ומעבר לעמידה. תרגול בעמידת ברכיים דורש עבודה משולבת של שרירי הירכיים, הבטן וזוקפי הגב כדי לשמור על יציבה נכונה במנח זה.
אחת הדרכים הנפלאות לתרגול בעמידת ברכיים היא תרגול תבניות תנועה אלכסוניות של הגפיים העליונות המאתגרות את שיווי המשקל. התרגול מעודד סינרגיות של חיזוק והארכת שרירי הגו והירכיים, כאשר כוח המופעל בגפה העליונה בשילוב הארכה נהדרת של הגו, גורם להפעלת כוח בכיוון הנגדי שתפקידו ייצוב הגו. כל תנועה אלכסונית הכוללת חציית קו אמצע של הגוף מעודדת את גיוס שרירי הגו והירכיים פעם כמייצבים ופעם כמניעים. התרגול המוצג בסרטון זה תורם רבות לחיזוק זוקפי הגב, מיישרי הירכיים (Gluteus maximus) ומרחיקי הירכיים (Gluteus medius) אשר חשובים מאוד לחולה בשמירה על מנח זקוף לאחר מכן בעמידה.
