המונדיאל התחיל ואנחנו מתרגשים בטירוף. כמה מהכוכבים הגדולים נפצעו ולא יקחו חלק בטורניר, אז החלטנו שלא נוותר ונתאמן כמה שיותר חזק כדי...

תרגילים לפיתול עמוד השדרה בישיבה על פיזיובול מחזקים את שרירי הליבה, מגמישים את עמוד השדרה ותורמים לשיפור היציבה וטווחי התנועה המפרקיים...