פיזיותרפיה לפרקינסון - תרגיל לרוטציית גו בשכיבה על הבטן על כדור

לשיפור הרגלי יציבה לקויים אצל חולי פרקינסון, כגון יציבה קיפוטית וכתפיים מעוגלות לפנים, נשים דגש בתרגול על חיזוק השרירים המייצבים של השכמות והכתפיים. בסרטון ניתן לראות תרגיל נהדר בשכיבה על הבטן על פיטבול המשלב גומיית כושר לחיזוק: שוכבים על הכדור על הבטן, אצבעות וכריות כפות הרגליים על הרצפה בפיסוק קל, ואוחזים את הגומייה בשתי הידיים. מרימים את יד ימין לצד הגוף, מסובבים את הגו לימין בזמן שהיד עולה לכיוון התקרה ויד שמאל נתמכת ברצפה. עוקבים אחר תנועת היד עם הראש. לאחר מכן חוזרים לתנוחת המוצא ומבצעים גם לצד השני. אני ממליץ לחולי פרקינסון עם בעיות שיווי משקל שמעוניינים לתרגל עם כדור להתחיל תמיד בתרגול מפוקח של הפיזיותרפיסט. הפיזיותרפיסט משרה ביטחון ומסייע למטופל להתרגל לתחושת חוסר היציבות של הכדור, מכוון את ביצוע התנועות בצורה הנכונה עם נשימה מתוזמנת ומתאים את העבודה על הכדור לרמת המטופל. לא לשכוח כי חשוב לנוע בטווח תנועה שנעים לכם ואינו כואב.