כיף להתחיל את הבוקר עם אימון מחוץ לבית המשלב תרגילי התנגדות עם גומיה. אני מציע כאן תרגיל לחיזוק שרירי החזה בעמידה עם גומית כושר. קושרים את הגומיה לעמוד מאחורינו ואוחזים את הגומיה כשגובה החזה מקביל לידיות. שומרים את המרפקים כפופים וממוקמים מעט מתחת לגובה הכתפיים. בתרגיל לוחצים את הגומייה עד לפשיטת הזרועות, ולאחר מכן מחזירים את הידיים לאחור באיטיות תוך בלימה של הגומיה, עד למתיחה נעימה של שרירי החזה. חוזרים על הפעולה לפי הנחיות הפיזיותרפיסט.
- Yuval Levitan
