פיזיותרפיה לפרקינסון - תרגיל לחיזוק שרירי החזה עם גומית כושר

June 29, 2014

כיף להתחיל את הבוקר עם אימון מחוץ לבית המשלב תרגילי התנגדות עם גומיה. אני מציע כאן תרגיל לחיזוק שרירי החזה בעמידה עם גומית כושר. קושרים את הגומיה לעמוד מאחורינו ואוחזים את הגומיה כשגובה החזה מקביל לידיות. שומרים את המרפקים כפופים וממוקמים מעט מתחת לגובה הכתפיים. בתרגיל לוחצים את הגומייה עד לפשיטת הזרועות, ולאחר מכן מחזירים את הידיים לאחור באיטיות תוך בלימה של הגומיה, עד למתיחה נעימה של שרירי החזה. חוזרים על הפעולה לפי הנחיות הפיזיותרפיסט.

Please reload

פוסטים קודמים
Please reload

חיפוש לפי תווית
Please reload

לעמוד הפייסבוק וערוץ היוטיוב
  • Facebook Classic

יובל לויתן    >>    054-5454917    >>    yuvallevitan@gmail.com