פיזיותרפיה לפרקינסון - תרגיל לחיזוק שרירי החזה עם גומית כושר
June 29, 2014
כיף להתחיל את הבוקר עם אימון מחוץ לבית המשלב תרגילי התנגדות עם גומיה. אני מציע כאן תרגיל לחיזוק שרירי החזה בעמידה עם גומית כושר. קושרים את הגומיה לעמוד מאחורינו ואוחזים את הגומיה כשגובה החזה מקביל לידיות. שומרים את המרפקים כפופים וממוקמים מעט מתחת לגובה הכתפיים. בתרגיל לוחצים את הגומייה עד לפשיטת הזרועות, ולאחר מכן מחזירים את הידיים לאחור באיטיות תוך בלימה של הגומיה, עד למתיחה נעימה של שרירי החזה. חוזרים על הפעולה לפי הנחיות הפיזיותרפיסט.

Please reload
פוסטים קודמים
Please reload
חיפוש לפי תווית
Please reload